Ψησταριά καλαμποκιού και πατάτας

0
Ψησταριά καλαμποκιού και πατάτας

Μπάρμπεκιου Καλαμπόκι και Πατάτα σορού προσφέρει ένα χορταστικό, υγιεινό δείπνο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να περάσετε ένα ολόκληρο βράδυ στην κουζίνα.

Με μόλις 15 λεπτά προετοιμασίας, αυτή η νόστιμη συνταγή σούπας κάνει ένα υπέροχο δείπνο την ημέρα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα υπόλοιπα προϊόντα μας καλύτερες συνταγές για σούπα, στιφάδο και τσίλιπολύ!

μπάρμπεκιου καλαμποκιού πατάτας

Η βασική προσθήκη σε αυτήν τη συνταγή είναι το Dole’s Chopped BBQ Ranch Salad Kit με προκομμένα και προπλυμένα χόρτα και λαχανικά για εξοικονόμηση χρόνου προετοιμασίας με dressing ράντσο μπάρμπεκιου ως βάση γεύσης all-in-one.

Ως βάση της συνταγής, οι ψιλοκομμένες σαλάτες παρασκευάζονται με στιβαρά χόρτα και λαχανικά για μια ικανοποιητική διατροφική εμπειρία που μπορεί να αντέξει στο μαγείρεμα χωρίς να χάσει την υφή και τον χαρακτήρα.

Επιπλέον, οι πολύ σημαντικές επικαλύψεις – τραγανά τηγανητά κρεμμύδια και λωρίδες τορτίγιας τσένταρ – προσθέτουν την ιδανική τραγανή γεύση σε αυτό το ζεστό, ανακουφιστικό γεύμα.

Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ στον Dole.com για αυτήν την εύκολη φθινοπωρινή συνταγή.

Το Barbecue Corn and Potato Chowder προσφέρει ένα χορταστικό, υγιεινό δείπνο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να περάσετε ένα ολόκληρο βράδυ στην κουζίνα.

Ψησταριά καλαμποκιού και πατάτας

Αυτή η συνταγή διαρκεί 15 λεπτά για την προετοιμασία και 25 λεπτά για το μαγείρεμα.

Κάνει και 5 μερίδες.

Συστατικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 μέτρια πατάτα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα
  • 1 συσκευασία (14,4 ουγκιές) DOLE® Ψιλοκομμένο BBQ Ranch Salad Kit
  • 2 στάχυα καλαμπόκι, κουκούτσια κομμένα από στάχυ (περίπου 2 φλιτζάνια)
  • 4 φλιτζάνια νερό
  • 1 φλιτζάνι γάλα
  • αλάτι, για γεύση
  • πιπέρι, για γεύση
  • τριμμένο κοφτερό τυρί τσένταρ, για γαρνίρισμα
καλαμποκάλευρο πατάτας σε λευκό μπολ με τσιπς τορτίγια

Οδηγίες για καλαμπόκι και πατάτα:

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σούπας σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ζεσταίνουμε το λάδι. Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πατάτα. σοτάρουμε 2 λεπτά. Προσθέστε κύμινο και πάπρικα. μαγειρέψτε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Προσθέστε τα χόρτα της σαλάτας από το κιτ στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε για 2 λεπτά ή μέχρι να μαραθεί το μαρούλι.

Προσθέστε το καλαμπόκι και το νερό στην κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει. Μειώστε τη θερμότητα. σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε απαλά για 10 λεπτά. Προσθέστε γάλα και πακέτο ντρέσινγκ από το κιτ. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας. Σιγοβράζουμε ακάλυπτα για 5 λεπτά.

Βάλτε τα σε μπολ και γαρνίρετε με τριμμένο τυρί και πατατάκια από το κιτ.

Οδηγίες βίντεο Chowder:

Ψησταριά καλαμποκιού και πατάτας

Ψησταριά καλαμποκιού και πατάτας

Απόδοση παραγωγής:
5

Χρόνος προετοιμασίας:
15 λεπτά

Ωρα μαγειρέματος:
25 λεπτά

Συνολικός χρόνος:
40 λεπτά

Το Barbecue Corn and Potato Chowder προσφέρει ένα χορταστικό, υγιεινό δείπνο για τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να περάσετε ένα ολόκληρο βράδυ στην κουζίνα.

Συστατικά

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

  • 1 μέτρια πατάτα, ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους

  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο

  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα

  • 1 πακέτο (14,4 ουγκιές) DOLE® ψιλοκομμένο BBQ Ranch Salad Kit

  • 2 στάχυα καλαμπόκι, κουκούτσια κομμένα από στάχυ (περίπου 2 φλιτζάνια)

  • 4 φλιτζάνια νερό

  • 1 φλιτζάνι γάλα

  • αλάτι, για γεύση

  • πιπέρι, για γεύση

  • τριμμένο κοφτερό τυρί τσένταρ, για γαρνίρισμα

Οδηγίες

    1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σούπας σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ζεσταίνουμε το λάδι. Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πατάτα. σοτάρουμε 2 λεπτά. Προσθέστε κύμινο και πάπρικα. μαγειρέψτε για 5 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Προσθέστε τα χόρτα της σαλάτας από το κιτ στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε για 2 λεπτά ή μέχρι να μαραθεί το μαρούλι.
    2. Προσθέστε το καλαμπόκι και το νερό στην κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει. Μειώστε τη θερμότητα. σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε απαλά για 10 λεπτά. Προσθέστε γάλα και πακέτο ντρέσινγκ από το κιτ. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας. Σιγοβράζουμε ακάλυπτα για 5 λεπτά.
    3. Βάλτε τα σε μπολ και γαρνίρετε με τριμμένο τυρί και πατατάκια από το κιτ.

Προτεινόμενα Προϊόντα

Ως συνεργάτης της Amazon και μέλος άλλων προγραμμάτων συνεργατών, κερδίζω από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις.

Διατροφικές πληροφορίες:

Απόδοση παραγωγής: 5

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1

Ποσότητα ανά μερίδα:

Θερμίδες: 272Ολικό λίπος: 14 γρΚορεσμένο λίπος: 4 γρΑκόρεστα λίπη: 0 γρΑκόρεστα λιπαρά: 10 γρΧοληστερίνη: 14 mgΝάτριο: 361 mgΥδατάνθρακες: 31 γρΙνα: 4 γρΖάχαρη: 10 γρΠρωτεΐνη: 8 γρ

Οι θρεπτικές αξίες είναι μόνο εκτιμήσεις που παρέχονται από ηλεκτρονικές αριθμομηχανές. Διάφοροι παράγοντες μπορούν να αλλάξουν τις διατροφικές πληροφορίες σε κάθε δεδομένη συνταγή.

Για πιο νόστιμες συνταγές σούπαςλάβετε υπόψη τους παρακάτω συνδέσμους συνεργατών που παρέχονται για τη διευκόλυνσή σας:

Μην χάσετε το άλλο μας οικογενειακές συνταγές!

Schreibe einen Kommentar