30 συνταγές για υγιεινά αυγά

0
30 συνταγές για υγιεινά αυγά

Αυτές οι συνταγές για υγιεινά αυγά μπορούν να γίνουν εκ των προτέρων, νόστιμες και γεμάτες με λαχανικά!

Μοιραστείτε το στο Pinterest Μην χάσετε αυτήν την ανάρτηση, καρφιτσώστε την για αργότερα!

Λατρεύω αυτή τη συλλογή συνταγών με αυγά, τόσο υγιεινά και τόσο νόστιμα!

Η διατροφή είναι τόσο σημαντική για τις αθλητικές επιδόσεις όσο η προπόνηση και η ξεκούραση, ωστόσο είναι αυτό το ένα κομμάτι της τριάδας επιδόσεων με το οποίο αγωνίζομαι περισσότερο. Στο σπίτι μας περνάμε ντουζίνες αυγά την εβδομάδα. Θεωρώ ότι είναι ένας τόσο υγιεινός και βολικός τρόπος για να λαμβάνω μια επιπλέον ώθηση πρωτεΐνης για να βοηθήσω το σώμα μου να επιδιορθώσει τη ζημιά που προκαλεί η προπόνηση στους μύες μου. Επειδή οι μύες αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη, είναι σημαντικό να τροφοδοτώ το σώμα μου με αυτήν για να θεραπεύεται και να προοδεύει.

Συνήθως τρώω απλά βραστά αυγά είτε πριν είτε μετά τις προπονήσεις μου, και ενώ είναι πολύ νόστιμα, έρχεται ένα σημείο όπου πρέπει να διακλαδώσετε και να δοκιμάσετε να ετοιμάσετε τα αυγά με άλλο τρόπο.

Ακολουθούν 30 υπέροχες συνταγές για υγιεινά αυγά που μπορείτε να δοκιμάσετε:

  1. Mason Jar Breakfast Casserole από το Plaid & Paleo
  2. Φτιάξτε Ahead Keto Breakfast Egg Casserole by Salads for Lunch
  3. Ομελέτα με σπανάκι και ντομάτα Camembrie από την Organic Runner Mom
  4. Περιτύλιγμα για ασπράδι αυγού από τους Pancake Warriors
  5. Μάφιν με χορτοφαγικά κινόα από τον Itz Linz
  6. Τέλεια σκληρό βραστό αυγό & διαβολεμένα αυγά από την Fun Fit Flavor
  7. Air Fryer Αυγά ποσέ Benedict από Salads for Lunch
  • Σπαγγέτι Κολοκύθα και αυγά με τυρί από το Clean Eating Veggie Girl
  • Γλυκοπατάτες πρωινού Paleo δύο φορές στο φούρνο από το Plaid & Paleo
  • Κις χωρίς κρούστα από τους Pancake Warriors
  • Σάντουιτς πρωινού με ασπράδι αυγού από την Lean Clean & Brie
  • Ολόκληρα 30 κις με κρούστα γλυκοπατάτας από έναν γιατρό στο σπίτι
  • Καλοκαιρινή σαλάτα με αυγά λαχανικών από το Clean Eating Veggie Girl
  • Φριτάτα λιαστή ντομάτα και βασιλικό από τον Little Chef Big Appetite
  • Τυρώδης μεξικάνικη φριτάτα από το Healthy Helper Blog
  • Φριτάτα με κολοκυθάκια στο φούρνο, μανιτάρια, κρεμμύδι & μπέικον από την Healthy Fit and Barefoot
  • Φυτική κατσαρόλα αυγών από την Sweet Tooth Sweet Life
  • Πίτσα πρωινού με αυγά & μπέικον με πλιγούρι βρώμης από το Healthy Helper Blog
  • Sweet Potato Crust Frittata από την Veva Health
  • Κις χωρίς κρούστα από το MCM Mama Runs
  • Coco’s Healthy Quiche από την Coco στο Running with Perseverance
  • Ψήσιμο αυγού βασιλικού βατόμουρου από το Sprint 2 το Table
  • 21
    Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Veva Health
  • Γλυκοπατάτα πρωινού δύο φορές στο φούρνο της Veva Health
  • Ομελέτα Shallot και Gruyère από την Chelsea’s Healthy Kitchen
  • Βάφλες αυγών από το The Lean Green Bean
  • Muffin με σπανάκι και αυγά Melt από την Veva Health
  • Muffins αυγών με λάχανο και ρύζι κουνουπίδι από την Food Faith Fitness
  • Ταϊλανδέζικο μπολ λαχανικών με τηγανητό αυγό και σάλτσα τζίντζερ κόλιανδρο από το Eat Spin Run Repeat
  • Εύκολη κατσαρόλα αυγών BLT από την Cotter Crunch
  • Υγιή μάφιν πίτσας καφέ ρύζι από το The Big Man’s World
  • Μπουκιές πρωινού λαχανικών από το Run to the Finish
  • Muffins ομελέτας με σπανάκι, μανιτάρια και κόκκινη πιπεριά από το The Fit Foodie Mama
  • Με τη βοήθεια του Burnbrae Farms αυγά και τις συνταγές για υγιεινά αυγά που μοιράστηκαν ευγενικά μαζί μου οι φίλοι μου, ο Ημιμαραθώνιος της Mississauga θα είναι ένας από τους καλύτερους αγώνες μου ποτέ – ανυπομονώ!

    ΕΡΩΤΗΣΗ:
    Ποιος είναι ο αγαπημένος σου τρόπος να τρως αυγά;

    Schreibe einen Kommentar